イベント
暮らしのUP DATE vol.1「ポジティブ ウォーキング」
富山市民プラザ
毎日イキイキ暮らしをワクワク
日常の歩き方にちょっとひと工夫。
身体の構造や効果的なウォーキングの仕方を学び、実践します。
すでにウォーキングを楽しんでいる人も、
これからウォーキングを始めようとしている人も、
効果的なウォーキングでよりポジディブに！！
※満席となりました。多くのご応募ありがとうございました。
【当日の会場の様子】
会場の様子をもっと見たい方はコチラから
| 日 時 | 5/21(水) 14:00から15:30分 (座学1時間、実践20分程度) |
| 料 金 | 無料 |
| 定 員 | 50名程度 |
| 持物・準備 | 動きやすい格好、タオル、飲み物(水分補給用)など |
| 申 込 み | ※満席となりました。多くのご応募ありがとうございました。 イベントは無事終了いたしました。 |
| 講 師 | 社団法人日本ウォーキング協会 公認ウォーキングライフマイスター 社団法人全日本ノルディック連盟専門講師 田中 洋(スポーツショップランナー 店長) |
| こんな方にぴったりです！ |
・運動は苦手・・・だけどスタイルが良くなるといいなぁ
・最近身体の調子がなんか悪いなぁ
・猫背を直したい！
・メタボリックって言われてしまった。
・歩きたいけど、足が痛くなってしまう。
・普段からウォーキングをしているけど、より効果的なウォーキングが知りたい！
・もう歳だし、激しい運動はちょっと・・でも健康のために少しでも何かしたい！
・運動をしたいけど、まとまった時間がとれないなぁ
・もっと人生をイキイキ過ごしたい！
| どんなときでもできるのが、ウォーキングの特徴です！ |
あまり、時間がとれないなぁ・・という方でも大丈夫！
普段の通勤や通学、お買い物の最中でも、少し意識を変えて、
スイッチを入れるだけで、効果的なウォーキングができます！
| レッスン内容 |
○ウォーキングの効果
実際にウォーキングをすることで、どんな効果が得られるの？
ウォーキングが心身に与える効果についてお話しします。
○身体のことを知る
どうして人は2足で立てるの？どうしてまっすぐ歩けるの？
立って歩くには必要な筋肉があります。身体のことを知って、どこの筋肉が
重要なのかを知ります。
○効果的なウォーキングを学ぶ
身体のことを知ったところで、実際に効果的なウォーキングをするために、
どうしたら良いのでしょう？
身体に負担をかけない歩き方や、より効果的な歩き方を学びます。
○さあ実践！！(20分程度)
実際に歩いてみて、歩き方をチェックしてみます。
○質疑応答
わからないことはどんどん質問しましょう！
