B1F　　ファインミュージックスクール

貴女もオシャレに☆Let’s Swing☆

オトナ女子JAZZヴォーカル7月生募集！

今、イチオシのおしゃれジャズヴォーカルレッスン！貴女もオトナなジャズの魅力にハマってみませんか？ レッスンは、女性限定で5～12名程度のグループです。歌唱の基礎となる発声や呼吸法等のヴォイストレーニングも 取り入れ、はじめての方にもわかり易く、導入からやさしく学びます。 ソロシンガーとして「ステージに立つ」という素晴らしい目標に向かって、もっと美しくもっと輝きましょう♥

<2017.3.26 ”おとな女子ヴォーカル Jazz Concert” より>

［レッスン形態］	グループレッスン
［レッスン回数］	月2回(隔週) / 1レッスン60分 ※月120分のレッスンを2回で消化します。
［クラス］	【月曜日】昼Aクラス / 13:00～ 昼Bクラス / 15:00～
	【火曜日】昼Cクラス / 13:30～ 夜Aクラス / 19:20～ 夜Bクラス / 20:30～
	※お好きなクラスでお休みされた分の振替受講が可能です。
［レッスン日程］	【月曜日】7/10,24 8/7,21 9/4,11 【火曜日】7/11,25 8/8,22 9/5,19
	※10月以降の日程は、9月の新着情報でご案内いたします。
［講師］	古里あゆ (ジャズシンガー)
［入会金］	10,000円
［受講料］	月額 /6,000円 ※各料金は税別です。別途、消費税を申し受けます。
［お申込み］	ファインミュージックスクール（市民プラザB1）にてお申し込みください。
	tel 076-461-7771  E-mail:finemusic@arrow.ocn.ne.jp

無料体験レッスン、レッスン見学（グループレッスンのみ）随時開催中！

◆初めてだから不安・・・どんな先生かな？・・・など、是非（461）7771までお気軽にお問い合わせください♪

スクールご入会特典

◆市民プラザ地下駐車場をご利用の方は、無料サービスとなります。

◆スタジオファインを会員料金でご利用いただけます。（年会費/免除）

　B1F　　スタジオファイン

スタジオ新会員募集中！

グループからお一人様まで最新の機材、設備とゆったりとしたスペースで思う存分に練習していただけます。楽器を始めてみたい！もっと上達したい！そんな方も安心です。併設しているスクールに入会すればレッスンが受けられます。また、受講中の方は、会員料金でご利用いただけます。

◆連絡先　スタジオファインショップ紹介ページへ移動します

 　1F　 陶芸工房 コネル

《夏休み企画 》　色んな形で陶器のお皿

　2F　　ホームメイドクッキング

7/1(土)～8/13（日）　夏の入会キャンペーン！

全国に81教室を展開しているホームメイドクッキングは初心者から上級者まで、子どもから大人までが学べるクッキングスクールです。手づくりを体験していただきながら、各コースの魅力や受講システムをご案内する体験レッスンを開催中です。

 　1F　 グローブ・ココ

夏物セール、始まりました♪　 最大50％OFF！

グローブ・ココでは、お待ちかねの 夏物セール開催中。

KEITH、roga、E-LOUNGE、element of SIMPLELIFE、CHRGE、PICONE、TOKUKO 1er VOLなど、対象ブランドも 豊富。

さらりと着てもきちんと感が出せる ワンピース、着心地のいいふだん使いのTシャツ、冷房対策にかかせな い、夏の羽織ものなど多数取り揃えています。

お気軽にお立ち寄りくださいね。

 　1F　 CHILLING STYLE

イッタラ「カステヘルミ」限定色入荷して ます。

 　1F　 ギャラリーアイ

7月SUMMERバー ゲンスタート！　　

　1F　　アトリエ モニ

夏のおすすめアイテ ム　～ワンピース～　　

 　1F　 カフェ＆スペース　まるーむ

インスタ始め ました♪　

まるーむではInstagramを始めました 。

「まるーむ」でチェックしてみてくだ さいね。　→　まるーむ　 Instagram

Facebookページもあります！　→　まるーむ　 Facebook

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 　1F　 Natural Labo.

新しい『身体メンテナンス』始めませんか？

　2F　　 MAX21

『過度な緊張 』はリンパ管にダメージ

私ごとですが…６月初 めに、ＫＮＢラジオ生番組に出演し、「リンパ」と「ＭＡＸ21（笑）」 についてＰＲしてきました。 過去に、街頭インタビューを数回受けたことがあり、ズームアップでカ メラを向けられたことはありましたが、今回は生番組で、１５分位おし ゃべりするのに、台本も何の打合せもなかったのでいささか緊張しまし た（笑） 

人は、日々の生活の中で、負荷のかか る緊張感を持って過ごすことがありますが、予期せぬ突発的な事であれ ば、「血圧上昇」や「緊張からの変な汗」、「頭痛」、「不整脈」、「 低体温」といった様々な身体症状が表れます。  

そのため、血管は様々な理由で硬くな っていきます。 私たちの体温は、ちょっと低めになるだけでも消化器系、血圧、尿量な どに影響を及ぼします。では、ど のように改善すればよいのでしょうか？ 

血液の流れを改善することがポイントです。よく血液が「サラサラ状態 」になれば解決すると考えられがちですが、それだけでは問題解決には なりません。 血管・リンパ管は、極度の緊張やストレス、喫煙、不眠などによっても 収縮します。それによって、手足の先も冷たくなります。  

また、食事の面では、塩分やコレステ ロールを摂りすぎても、糖分を摂りすぎても、血管・リンパ管は硬くな る傾向があります。その他、冷凍食品や加工食品、温野菜を食べてばか りいても弾力性は失われます。 これらの改善に欠かせない要因として、日頃の生活に「いい加減（適当 ）」、「心地よい緊張」を取り入れるようにすることが大切なポイント です。

日常的に散歩（有酸素運動）など、３ ０分程度取り入れるだけでも緊張は改善できるようです。 一日の疲れは、その日のうちに改善するようリラックスタイム（入浴） で、ご自身をタッチセラピーする事も有効です。「手当て（あて）」し て、若々しい毎日を送りましょう。

「リンパケア・セラピー教室」を開催中。

　2F　　BBQ・BAR ・CAFE シュラスコトヤマ

シュラスコを お持ち帰り♪　テイクアウト、始めました！

         

こんにちは！富山市民プラザ2Ｆにあります、シュラスコです 。

ランチタイム（12:00～14:00）限定★テイクアウ トメニューのご案内です。

おひとつどれも500円（税込）！ワンコインでお 楽しみいただけます♪

・ カレー弁当

・豚モモのチリソー ス弁当

・豚バラ弁当

※ 無くなり次第終了となりますので、あらかじめご了承ください。

17:30～はお食事タイム。

お 食事はブラジリアンビュッフェで、サラダバー、ライス、デザートなど お好きなお料理をご一緒にどうぞ。

90 分飲み放題コースもご用意しています。お席のご予約、その他お問合せをお待ちしております。